En cas d’urgence: Police: 117 | Ambulance: 144
Je suis mariée depuis 8 ans et mère de deux jeunes enfants. Nous vivons dans le canton de Vaud, où je suis femme au foyer, dépendante financièrement de mon mari. Au fil des années, notre relation est devenue de plus en plus difficile, marquée par des conflits récurrents et des crises qui me laissent souvent démunie.
Mon mari utilise fréquemment des méthodes de manipulation pour me déstabiliser, notamment le gaslighting (ou “manipulation mentale”). Il remet en question mes perceptions et mes souvenirs, me faisant douter de mes propres ressentis et me faisant croire que mes réactions sont exagérées ou irrationnelles. Ce procédé me rend vulnérable, car il m’amène à douter de ma propre lucidité et à me sentir illégitime dans mes émotions.
Lors de nos désaccords, il utilise également la dévalorisation en critiquant ma capacité à gérer notre foyer ou en insinuant que je suis influencée négativement par ma famille. Il me reproche d’être immature et incapable de prendre de bonnes décisions, ce qui me donne un sentiment d’incompétence. Par ailleurs, il pratique le contrôle émotionnel, en me faisant culpabiliser pour mes besoins ou mes attentes. Quand j’essaie d’exprimer mes limites, il me fait sentir que je mérite les réactions négatives qui en découlent, renforçant mon sentiment de culpabilité.
Les tentatives d’intervention par des proches ou des figures religieuses n’ont apporté aucun apaisement, car il perçoit cela comme des intrusions dans notre vie privée. Je me retrouve donc isolée, sans soutien extérieur, et je crains d’aggraver la situation en demandant de l’aide.
Je suis à un point où je ne sais plus si ce que je vis relève de la violence psychologique, mais je ressens que mon bien-être ainsi que celui de mes enfants en souffrent. Malgré mes efforts pour préserver notre union, je commence à envisager la possibilité que cette relation soit destructrice. Je cherche aujourd’hui un soutien et des conseils pour comprendre ma situation et envisager des solutions pour protéger mes enfants et moi-même.
Bonjour,
Vous semblez traverser une période charnière de votre vie. Après huit années d’union, au cours desquelles vous avez fait preuve de nombreux efforts pour préserver votre couple, vous réalisez aujourd’hui que vous avez atteint vos limites. Malgré les doutes que vous pouvez ressentir, une part lucide de vous-même vous a permis d’identifier clairement des comportements psychologiquement violents de la part de votre mari. Vous aspirez, pour vous et vos enfants, à une vie paisible où la violence n’a pas sa place, et vous souhaitez maintenant agir pour entreprendre une démarche dans ce sens.
Tout d’abord, nous souhaitons vous remercier pour votre confiance et pour avoir partagé une partie de votre histoire. Nous savons qu’écrire sur notre site demande du courage. Vous l’avez peut-être lu, notre association a pour objectif de vous informer sur les dynamiques de violence conjugale et de vous orienter vers des ressources qui pourraient vous être utiles.
À travers votre message, il semble que vous soyez en pleine réflexion concernant votre relation et votre désir de prendre des mesures pour offrir à vous-même et à vos enfants une vie respectueuse de votre intégrité psychique. Afin d’alimenter davantage cette réflexion, nous aimerions, si vous nous le permettez, vous poser quelques questions introspectives :
Les comportements de votre mari que vous décrivez avec tant de précision, comme le fait de vous faire constamment douter de vous-même, de dévaloriser votre manière de gérer le foyer ou de contrôler vos émotions, sont des actes de violence psychologique. Bien que ces actes soient moins visibles que d’autres formes de violence, comme la violence physique, leurs conséquences sont tout aussi réelles. Vous ressentez un mal-être et de la souffrance, et ces sentiments sont les conséquences normales de comportements "anormaux" de la part de votre mari à votre égard.
Votre instinct de maman protectrice a également identifié que vos enfants souffrent probablement de cette violence, et vous avez sans doute raison. En effet, bien qu'ils ne soient pas les cibles directes des attaques psychologiques de votre conjoint, ils ressentent tout, étant de véritables éponges émotionnelles. Vous avez raison d'écouter ce côté protecteur en vous, car il vous pousse non seulement à vous protéger, mais aussi à protéger vos enfants.
Vous n'êtes pas seule, et il existe dans le canton de Vaud des professionnel-le-s spécialisé-e-s dans le domaine de la violence conjugale qui peuvent vous offrir un soutien. Ci-dessous, nous vous donnons une adresse qui a été utile à des personnes ayant vécu des situations similaires à la vôtre.
Avez-vous déjà entendu parler du Centre d’accueil MalleyPrairie ? Ce centre propose des prestations telles que des entretiens en ambulatoire, confidentiels et gratuits, soit dans leurs locaux, soit en itinérance dans votre ville. L'objectif de ces entretiens est de vous permettre de parler de la violence conjugale ou familiale et d'explorer des alternatives ou d'obtenir des informations pour y remédier. Vous pouvez contacter le centre MalleyPrairie à tout moment au numéro suivant : 021 620 76 76 ou par mail à l'adresse suivante : info@malleyprairie.ch.
Nous espérons que cette réponse vous sera utile et vous aidera à entreprendre des démarches pour retrouver une vie sereine. Nous restons à votre disposition et c'est avec plaisir que nous répondrons à d'autres questions ou prendrons de vos nouvelles si vous le souhaitez. Nous vous adressons nos meilleures salutations.
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